膝盖外侧盘状半月板损伤是一种常见的膝盖损伤，可引起疼痛、肿胀和活动范围受限。它发生在外侧盘状半月板上，这是一种覆盖膝盖外侧骨头的软骨。

症状

外侧盘状半月板撕裂的症状包括：

• 膝盖外侧疼痛，在负重或旋转时加重
• 活动范围受限，尤其是旋转和弯曲
• 膝盖内有卡顿或弹响感
• 肿胀
• 可能有压痛点

诊断

诊断外侧盘状半月板撕裂通常通过：

病史和体格检查：医生将询问症状并进行体格检查以评估疼痛、肿胀和活动范围。

成像检查：X 光片可以排除骨折，而 MRI（磁共振成像）可以显示软组织损伤，例如半月板撕裂。

治疗

外侧盘状半月板撕裂的治疗取决于撕裂的类型和严重程度。

保守治疗：轻度撕裂通常可以用以下方法治疗：

• 休息：避免加重症状的活动。
• 冰敷：减少肿胀和疼痛。
• 加压包扎：提供支撑和减少肿胀。
• 抬高患肢：帮助减少肿胀。
• 物理治疗：锻炼以加强膝盖肌肉并恢复活动范围。

手术治疗：对于严重或持续的撕裂，可能需要手术治疗：

• 关节镜手术：使用小型工具和摄像头通过小切口修复或切除撕裂的半月板。
• 开放手术：通过较大的切口进行手术，以便更好地接触撕裂的区域。

康复

术后或保守治疗后，康复对于恢复膝盖功能至关重要。康复计划通常包括：

• 逐步负重：逐渐增加负重量以加强膝盖。
• 物理治疗：持续进行锻炼以恢复活动范围和力量。
• 支具：可能需要支具来稳定膝盖并限制运动。

预防

虽然无法完全预防外侧盘状半月板撕裂，但有一些方法可以降低风险：

• 热身和伸展：在进行运动或活动之前热身和伸展膝盖肌肉。
• 避免过度使用：逐渐增加运动量，避免过度使用膝盖。
• 穿戴合适：鞋子和护具可以提供支撑并减少应力。
• 保持膝盖健康：定期锻炼膝盖肌肉，保持健康的体重。

膝盖外侧盘状半月板撕裂是一种常见的膝盖损伤，可引起疼痛和活动受限。及时诊断和治疗对于恢复膝盖功能非常重要。通过遵循适当的治疗和康复方案，大多数人可以在受伤后完全康复。